Le burn in, le burn out

Me revoilà, comme promis, je vais vous parler des personnes en burn in et en burn out. Voir l’article précédent : Améthyste et Tourmaline

Qu’est-ce au juste ?

Essayons d’y voir plus clair entre ces deux états ?

Le burn out est l’aboutissement d’un stress chronique prolongé.

Il est toujours précédé d’une phase de burn in, c’est-à-dire la personne vie une hyper adaptation aux situations de la vie pas toujours organique pour l’organisme humain. (Sollicitations, pas de temps de repos dédié à soi, être performant coute que coute, traiter plusieurs dossiers à la fois sans avoir le temps nécessaire pour cela, réactivité immédiate sans prendre le temps de réflexion adéquat, etc.)

Souvent, l’hyper adaptation masque la fatigue déjà bien installée et non visible (trop de stimulation).

Le burn in se manifeste par des symptômes avant-coureurs, avant que ce déclare le burn out, comme :

Une fatigue matinale qui disparait dans la journée

Des difficultés d’endormissement

Un sommeil non réparateur

De l’irritabilité et besoin de boire du café

Une hypervigilance, de l’agitation mentale, de la nervosité.

La libido est en baisse, même si les performances dans les situations de la vie sont maintenues

Une hyper adaptation aux situations rencontrées, la performance est maintenue au prix du stress élevé avec un cout énergétique.

Une fatigue réelle et profonde masquée par le stress sournois non reconnu

Une fatigue fluctuante.

De l’anxiété variable, des palpitations

Du brouillard mental

Le cortisol est normal ou élevé

La personne est faussement rassurée par la performance et des bilans sanguins souvent normaux. C’est le côté sournois de l’état de burn in.

Ne pas confondre adaptation prolongée et bonne santé.

Dans ce contexte, l’erreur à éviter serait d’ajouter des stimulants, des adaptogènes ou des boostant (c’est sûr, c’est ce à quoi on pense en premier !)

Si vous vous reconnaissez être en état de burn in, il est encore temps de se prendre en main.

Reconnaitre objectivement être dans l’état de burn in, il n’y a pas de honte à cela, le dénie n’a jamais aidé à aller mieux.

Ne pas stimuler plus l’organisme, mais au contraire, lui offrir des moments de repos vraiment réparateur.

Il est nécessaire de soutenir l’adaptation sans augmenter la charge de stress.

Préserver les réserves énergétiques, protéger la thyroïde du stress chronique, retrouver les cycles de sommeil et de réveil naturel.

La progression est insidieuse :

Le stress est aigu = réponse adaptative normale. Phase d’alarme

Le stress est répété = hyper adaptation prolongée = burn in = phase de résistance

Le stress est chronique = perte de flexibilité biologique, défaut de régulation adaptative = phase d’épuisement = burn out

Le matériel thérapeutique agit sur le stress chronique et répété en rechargeant le système nerveux de façon profonde et organique pour le corps, il respecte le rythme de récupération du corps. (*Reconnaissance médicale pour le stress et l’inflammation).

Le sommeil devient récupérateur, parfois on dort plus longtemps, très vite on ne sent plus la fatigue, le corps est plus calme, plus posé et le système nerveux rechargé.

La lumière infrarouge lointaine, généré par des cristaux de tourmaline et d’améthyste, réduit les niveaux de stress du cortisol de 78%.

Après plusieurs semaines, on prend du recul face aux sollicitations et à l’hyper adaptabilité.

On récupère sa faculté à ne pas laisser le stress nous envahir, et cela change la vie !!

Et le burn out ?

Quand la personne ignore les symptômes ci-dessus, l’épuisement réel est là, après des années de burn in ignoré.

L’organisme a passé le cap du burn out :

Fatigue profonde et continue, personne atone.

Hypotension, hypoglycémie.

Intolérance totale à l’effort.

Perte de motivation globale car trop de fatigue, le métabolisme n’est plus réactif (inflammation chronique, troubles digestifs installés, douleurs, anxiété voire angoisse, fragilité émotionnelle qui peut aller jusqu’à une perte de repère).

Troubles cognitifs et hormonaux.

Décalage croissant entre fonctionnement apparent et épuisement biologique.

Le burn out n’est pas un manque de volonté, c’est un manque d’énergie mobilisable.

Quoi faire ?

À ce stade, on est souvent bien démuni et le désert thérapeutique se fait présent.

Avant tout il est indispensable de sécuriser la biologie du corps en respectant le rythme du corps.

Souvent la perte de repère en ce qui concerne son propre corps est présente,

On ne se reconnait plus dans son adaptation car le corps ne peut plus répondre, même si le mental voudrait, le corps ne répond pas !!  SIC !!

Car le burn out épuise la capacité d’adaptation.

Le burn out est diagnostiqué tard, car biologiquement il commence tôt, soyez vigilant à vos symptômes afin d’intervenir le plus tôt possible sans aller jusqu’au burn out.

Le lit de cristaux donne une réponse organique et progressive (il respecte le rythme de récupération de la biologie du corps, du système nerveux très épuisé, du système immunitaire à plat et de la capacité de détox inexistante).

Pour remonter la biologie épuisée, il faut du temps, accepter son état, se reposer dès que l’on se sent fatigué.

 Le lit de cristaux permet de sentir après le repos une vraie régénération, une recharge des « batteries » notoire, ce qui est très encourageant car en période de burn out, le repos est souvent non-récupérateur.

Il active également la réponse du système parasympathique et sympathique, ce qui régule les phases d’activité et de repos sans rester bloqué sur l’une ou sur l’autre, le corps peut à nouveau se poser, se re-poser et expirer ! Ceci est une aide très précieuse quand on vit l’état de burn out.

L’état inflammatoire du corps est également traité en même temps que la douleur par la combinaison des ions négatifs et des infrarouges lointains. (*Reconnaissance médicale pour l’inflammation et la douleur).

Les troubles digestifs s’améliorent également.

Quelques témoignages ici.

Bon à savoir : une séance dure environ 1 heure, en période de burn out, des séances plus longues sont nécessaire et même plusieurs fois par jour, surtout si la personne pleure très facilement. Utiliser le lit de cristaux quotidiennement et sur plusieurs semaines permettra de recharger la biologie sans la brusquer, agira sur le renforcement de la fragilité émotionnelle pour des résultats durables.

 * Reconnu matériel médical en Corée, au Japon, aux USA et au Canada.

Pour plus d’information :

Pascale le corps tranquille : 06 83 65 02 16 conseillère et accompagnement pour l’utilisation de ce dispositif médical.

Adresse mail  lecorpstranquille@gmail.com

Site d’information https://sites.google.com/view/biomatinfopascale/accueil

A bientôt

Pascale